Föredömen ?

I morse var jag i joggingspåret. Där var även ett gäng smågrabbar från ett fotbollslag med föräldrar/tränare. Grabbarna skulle springa ett varv på tid, de flesta vuxna satt vid bänkarna vid start och mål. Jag stod och stretcha där och hörde hur de vuxna öppet, inför grabbarna, hånade en del andra ej tillhörande gruppen som kom joggande.

En av de vuxna i gruppen joggade också ett varv, han kom sist in. När han kom i mål så blev det gliringar om hur bakis han var och hur bakis alla de andra vuxna var, allt detta inför smågrabbarna.

Jag hade inte reagerat speciellt på det för ca ett halvår sen men nu efter snart 5 månader utan alkohol har jag fått andra ögon och öron vad det gäller samtal och beteenden kring alkohol.

Det är väl upp till dom att vara bakis, det lägger jag mig inte i, var och en sköter sitt, men helt onödigt att sitta och gapa om det bland smågrabbar. Dom borde tänka till och försöka vara goda föredömen istället.

Försök alltid att göra ditt bästa, det du sår idag kan du skörda imorgon.

En ursäkt till att fira

Tänk vad stark betingningen är att vid olika händelser anse att det måste firas med en öl, ett glas vin eller skumpa. Som t ex igår när jag fick ett positivt samtal angående ett jobb jag sökt. Jag hann knappt avsluta samtalet förrän tankarna började snurra i skallen…Det här måste ju fasen i mig firas med en öl…kanske köpa hem ett gott vin och laga till en god gryta…inleda med en skål i skumpa. Ja ni hör själva ( och vissa kanske känner igen det ). Det var nästan så att dreglet rann som på Pavlos hundar.

Intressant är det iallafall hur starkt förknippat alkoholen är vid vissa händelser…helt sjukt när man ser klarsynt på det.

Hur gick det då kanske ni tänker. Jo jag blev erbjuden en anställning och mitt firande bestod i en underbar vegetarisk pasta på en relativt nyöppnad taverna här på min sida av stan. Tavernan har tydligen fullständiga rättigheter så dryckeslistan i menyn var lång. Jag tänkte: Att va fan…Så tog jag en Loka citron.

123dagar

Är det någon som känner igen det där med hur man förknippar vissa saker med att fira med alkohol?

Håll i

Skärtorsdag

Skärtorsdag, starten för en 4-dagars fyllehelg… för vissa.
Förra året på skärtorsdagen satt jag, som så många andra gånger, med min slentrianinköpta kasse med starköl, i kylen låg det kanske någon pava vitt och på köksbänken stod det åtminstone en pava rött. Inget konstigt med det, tyckte jag då. I år känns det beteendet verkligen märkligt och faktiskt lite främmande för mig. I år blev det en fin kvällstur med bilen istället, många stopp blev det och många fina platser. Rofylld och fulltankad med energi åkte vi hemåt när det blev mörkt.

Glad påsk på er !

Kvällstur

Alkoholfritt

I dag finns det en uppsjö av alkoholfria alternativ att dricka och en del av de som har slutat dricka alkohol verkar som galna i det, det är inte jag. Jag resonerar som så kring detta att en av orsakerna att sluta dricka alkohol var för mig att på så sätt få i mig betydligt mindre mängd av tomma kalorier, varför då fortsätta hälla i mig en massa tomma kalorier genom att pimpla alkoholfritt vin, öl och läsk.

Ett par glas kallt kranvatten med lite äppelcidervinäger i…det är fest för mig.

Skål!

Att komma igång.

Nu har det gått ett tag sedan förra inlägget, det har även gått en tid sedan jag kom hem från semestern. Jag kom ifrån träningen lite under de två semesterveckorna och när jag kom hem så kom jag inte igång som jag hade tänkt, det gick ytterligare någon vecka innan jag tog mig i kragen och körde ett lätt ”kommaigångpass” på gymmet. Sedan dess har det blivit premiärtur på cykeln ( 4 mil och öm bak ), intervallpass på gymmet och raska promenader så nu känns det som att kroppen har vaknat ur semesterdvalan. Ska försöka komma igång med bloggen också.

Morgonpromenad
Morgonpromenad

För er som undrar. Hur har det gått med alkoholen? På det kan jag stolt svara att det har gått bra… inte en droppe det här året och det är det viktiga.

Må gott.

Vit semester

Nej inte vit semester som i snö och skidåkning utan en semester med sol, bad, träning och vit… helt utan alkohol.

Inte sedan jag var barn har jag varit på semester utan att dricka alkohol men nu är det dags. Två veckor i Thailand ligger nu framför mig. Jag är jättepeppad av flera anledningar. För det första så har jag aldrig varit i Thailand tidigare så det blir ju kul med alla nya intryck.

En annan stor pepp är att vara helt utan alkohol och vakna tidigt, pigg och utvilad och redo för alla nya intryck. Jag har även sett att hotellet har ett fräscht och modernt gym så det kommer bli flera pass där. Vi kommer även att vara ute och röra på oss i största allmänhet så träningen är jag inte alls orolig över att tappa. Jag ska även försöka hålla bloggen levande med några inspirationsinlägg så håll utkik så hörs vi.

Alkoholfrisemester

Tappa kilo.

Tappa kilo med 5:2, LCHF, stenålderskost… ja listan kan göras lång, nästan oändlig med alla dessa bantningsmetoder eller mirakelpiller som dyker upp. Jag är ingen förespråkar av hetsbantning och olika dieter men under åren har väl jag också åkt lite upp och ner i vikt och låtit mig övertalas av olika mirakelmetoder.

Nu har jag hittat en form som passar mig och det handlar inte om att gå ner si och så många kilo per vecka genom olika dieter osv. Det handlar mer om att jag har hittat ett sätt att leva som passar just mig.

Så här ser det ut för mig.

Jag är 54 årig man och 186 cm lång.

Jag försöker ligga under 2400 kcal i dagligt intag av kalorier. Minst 30 minuter om dagen med någon pulshöjande aktivitet ( och då gärna på tom mage vilket gör att energin tas från fettdepåerna), 3 dagar i veckan kör jag ett lite hårdare pass med kondition/styrka. Läsk och alkohol har jag skippat helt. Snacks har jag reducerat kraftigt, om det äts så blir det 100 gram per vecka.

Hittills har jag tappat 5 kilo på två månader…Det är tappade kilon som jag inte vill hitta igen 🙂 så jag kommer fortsätta på liknande sätt ytterligare 10 kilo.

Vad funkar för dig?

Varför dricker du?

Ja varför dricka alkohol? Den frågan ställde jag mig och försökte med det hitta något positivt med alkohol. Med lätthet kom jag fram till att det inte finns en enda positiv sak med alkohol men en jäkla massa negativa. Med andra ord alltså en himla massa fördelar med att inte dricka alkohol både vad det gäller hälsa,ekonomi och socialt liv.

Här är 10 starka anledningar till att sluta dricka

  1. Du blir inte lika lätt deprimerad.
  2. Träningen ger bättre resultat.
  3. Du ser hälsosammare ut.
  4. Du slipper bakfylleångest.
  5. Du sparar pengar.
  6. Du sparar tid.
  7. Blodtrycket sänks.
  8. Du kan köra bil när du vill/behöver.
  9. Du sover bättre.
  10. Du går ner i vikt.


Jag tillbringar gärna någon timme av fredagskvällarna på gymmet eller promenerar efter det har jag ingen som helst lust att dricka något annat än vatten. En klar favorit är också att ge sig ut tidigt på lördagsmorgonen.