Löpbandet

Gillar du löpband? Bra, då kan du maxa det genom att köra ett intervallpass på totalt 20 minuter.

  • Gå 5 min
  • Jogga 5 min
  • Öka hastigheten – spring 30 sek – Vila 30 sek x 5
  • Öka hastigheten – spring 30 sek – vila 30 sek x 5
  • Öka hastigheten en sista gång – spring 30 sek – Vila 30 sek x 5

( tänk på att inte gå ut för hårt i början så att du inte orkar genom hela programmet )

Total tid är alltså 20 minuter sen kan du lämna gymmet skönt glad och nöjd…bra va?

Fitness Center

Hotellets gym är tyvärr inte så lockande för mig, det är väl egentligen inget större fel på det men det verkade bättre på bilderna jag såg innan resan. Det är trångt och varmt, helglasat, löpband,crosstrainer och cykel finns men ingen roddmaskin och ingen ac så jag skippar träning där.

Varje dag är vi ute och rör på oss ganska aktivt så det blir hyfsad träning och vi dricker ingen läsk eller alkohol och jag håller mig från att vräka i mig andra onyttigheter. Idag tog vi oss fram och tillbaka till en strand via trätrappor längs bergssidan vilket kändes som ett bra träningspass.