Föredömen ?

I morse var jag i joggingspåret. Där var även ett gäng smågrabbar från ett fotbollslag med föräldrar/tränare. Grabbarna skulle springa ett varv på tid, de flesta vuxna satt vid bänkarna vid start och mål. Jag stod och stretcha där och hörde hur de vuxna öppet, inför grabbarna, hånade en del andra ej tillhörande gruppen som kom joggande.

En av de vuxna i gruppen joggade också ett varv, han kom sist in. När han kom i mål så blev det gliringar om hur bakis han var och hur bakis alla de andra vuxna var, allt detta inför smågrabbarna.

Jag hade inte reagerat speciellt på det för ca ett halvår sen men nu efter snart 5 månader utan alkohol har jag fått andra ögon och öron vad det gäller samtal och beteenden kring alkohol.

Det är väl upp till dom att vara bakis, det lägger jag mig inte i, var och en sköter sitt, men helt onödigt att sitta och gapa om det bland smågrabbar. Dom borde tänka till och försöka vara goda föredömen istället.

Försök alltid att göra ditt bästa, det du sår idag kan du skörda imorgon.

En ursäkt till att fira

Tänk vad stark betingningen är att vid olika händelser anse att det måste firas med en öl, ett glas vin eller skumpa. Som t ex igår när jag fick ett positivt samtal angående ett jobb jag sökt. Jag hann knappt avsluta samtalet förrän tankarna började snurra i skallen…Det här måste ju fasen i mig firas med en öl…kanske köpa hem ett gott vin och laga till en god gryta…inleda med en skål i skumpa. Ja ni hör själva ( och vissa kanske känner igen det ). Det var nästan så att dreglet rann som på Pavlos hundar.

Intressant är det iallafall hur starkt förknippat alkoholen är vid vissa händelser…helt sjukt när man ser klarsynt på det.

Hur gick det då kanske ni tänker. Jo jag blev erbjuden en anställning och mitt firande bestod i en underbar vegetarisk pasta på en relativt nyöppnad taverna här på min sida av stan. Tavernan har tydligen fullständiga rättigheter så dryckeslistan i menyn var lång. Jag tänkte: Att va fan…Så tog jag en Loka citron.

123dagar

Är det någon som känner igen det där med hur man förknippar vissa saker med att fira med alkohol?

Håll i

Morgonträning


Jag gillar verkligen morgonträning om man nu har, som jag, möjlighet och tid till det. Eftersom jag för tillfället befinner mig i det klassiska läget ”mellan två jobb” så finns det inga ursäkter för att inte träna på morgonen.

När jag blev arbetslös bestämde jag mig redan från början att hålla en skaplig dagsrutin. Jag vaknar och stiger upp med min sambo som ska till sitt jobb. När hon har gett sig iväg så blir det någon typ av träning. Jag försöker variera träningen så det blir ett gympass, promenad, jogging eller som idag en cykeltur.

Efter cykeltur

Cykelturen inleddes med att jag följde min sambo till hennes jobb, när hon hade gått in där så tog jag en extratur hemåt. Racercykeln fick vila idag då jag valde min gamla mountainbike eftersom jag hade planerat en hel del grusvägar.

Att hålla sig nykter går också bra och jag känner stor skillnad på ork, motivation och vilja och jag kommer kämpa på mot ett helnyktert liv.

Nykter

Lev väl och ta vara på dagarna.

 

Framsteg – Tanita

Igår var jag till klubben och vägde mig på tanitavågen igen, det har gått ca 9 veckor sen förra gången. Förutom att jag känner mig yngre, rörligare och piggare har jag nu lite sifferfakta på att mitt ”nya” liv har gett lite resultat.

Resultat tanitavåg

Om 9 veckor är nästa ”vägning”, det ger mig motivation att fortsätta kämpa mot mitt mål som är nykter i ett år och efter det året ska jag väga 85 kg och kunna hålla den vikten.

Min PT var även med mig och kollade in min teknik i marklyft så nu kommer min träning innehålla mycket av basövningar såsom marklyft, knäböj och bänkpress varvat med konditionsträning.

Kämpa på!


Hälsokontroll – Resultat till din mobil

Alkoholfritt

I dag finns det en uppsjö av alkoholfria alternativ att dricka och en del av de som har slutat dricka alkohol verkar som galna i det, det är inte jag. Jag resonerar som så kring detta att en av orsakerna att sluta dricka alkohol var för mig att på så sätt få i mig betydligt mindre mängd av tomma kalorier, varför då fortsätta hälla i mig en massa tomma kalorier genom att pimpla alkoholfritt vin, öl och läsk.

Ett par glas kallt kranvatten med lite äppelcidervinäger i…det är fest för mig.

Skål!

Varför dricker du?

Ja varför dricka alkohol? Den frågan ställde jag mig och försökte med det hitta något positivt med alkohol. Med lätthet kom jag fram till att det inte finns en enda positiv sak med alkohol men en jäkla massa negativa. Med andra ord alltså en himla massa fördelar med att inte dricka alkohol både vad det gäller hälsa,ekonomi och socialt liv.

Här är 10 starka anledningar till att sluta dricka

  1. Du blir inte lika lätt deprimerad.
  2. Träningen ger bättre resultat.
  3. Du ser hälsosammare ut.
  4. Du slipper bakfylleångest.
  5. Du sparar pengar.
  6. Du sparar tid.
  7. Blodtrycket sänks.
  8. Du kan köra bil när du vill/behöver.
  9. Du sover bättre.
  10. Du går ner i vikt.


Jag tillbringar gärna någon timme av fredagskvällarna på gymmet eller promenerar efter det har jag ingen som helst lust att dricka något annat än vatten. En klar favorit är också att ge sig ut tidigt på lördagsmorgonen.

Att säga Nej Tack till alkohol

   Att säga nej till alkohol borde ju nästan vara en självklarhet och något man borde kunna göra utan att bli ifrågasatt. Men så är det inte har jag märkt. Jag brukar ofta hamna i någon slags försvarsställning där jag måste ursäkta mitt val att inte dricka.

”Varför dricker inte du? ”
”Har du alkoholproblem?”
”Va tråkig du är!”

Är sånt jag har fått ta emot. Ja varför dricker inte jag? Då brukar jag vända på det.

”Varför dricker du?”

”Ja…alkohol är ett allmänt problem.”

”Va tråkig du är som dricker.”

Det är med andra ord inte helt okej att vara den som avstår från alkohol men det är inte jag som har problem med det, det är ofta min omgivning. Det ska bli intressant att se hur länge det är så. Hur är det för er? Dela gärna med er av era erfarenheter.

Må gott

/R