Löpbandet

Gillar du löpband? Bra, då kan du maxa det genom att köra ett intervallpass på totalt 20 minuter.

  • Gå 5 min
  • Jogga 5 min
  • Öka hastigheten – spring 30 sek – Vila 30 sek x 5
  • Öka hastigheten – spring 30 sek – vila 30 sek x 5
  • Öka hastigheten en sista gång – spring 30 sek – Vila 30 sek x 5

( tänk på att inte gå ut för hårt i början så att du inte orkar genom hela programmet )

Total tid är alltså 20 minuter sen kan du lämna gymmet skönt glad och nöjd…bra va?

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.