Tabata är en intervallbaserad träningsform och är väldig effektiv och tidssparande. Till följande upplägg väljer du roddmaskin,crosstrainer,cykel eller löpband.
- Jobba 20 sek – Vila 10 sek x 8
- Vila/Sakta ner 1 – 2 min
- Jobba 20 sek – Vila 10 sek x 8
Fortsätt så många gånger du orkar men kör minst 3…Det blir sammanlagt 12 minuter.
Läs mer om Tabata här.
