Utegym och marklyft.

utegym

Där är det, utegymmet som har funnits här några år. Jag har aldrig tidigare tränat där även om jag har varit där och kollat in de olika redskapen. Men de senaste morgonpromenaderna har jag förlagt till det området så idag var det dags att testa på iallafall en övning på regelrätt sätt…jag valde marklyft. Ovan som jag är med denna övning så tog jag det lugnt och inte så tunga lyft.                  3 set x 10 rep.

marklyft

Marklyft är en väldigt effektiv övning men som ställer ganska höga krav på att man behärskar rätt teknik. För min del så behöver nog tekniken finslipas lite vilket min PT ska göra nästa gång vi träffas. Jag återkommer då med lite personliga tips… till dess kan den som vill kolla in lite teknik här