30 minuter om dagen.

En halvtimme om dagen kan göra mycket för kroppen,  konditionen och hälsan. Mitt mål när jag började mitt ”nya” liv  var att göra 30 minuter med någon pulshöjande aktivitet. Det behöver inte nödvändigtvis vara jogging, gympa eller styrkepass. Allt som får din puls att höjas lite räknas.

De dagar jag inte är på gymmet blir det oftast en rask promenad men nu när det går mot den härliga våren så kommer det bli en hel del cykelturer och då blir det betydligt mer än en halvtimme. Det viktiga är att det du gör verkligen är pulshöjande och att du blir lätt andfådd av det.